Olahraga Aerob Sangat Efektif Dalam Pencegahan Penularan Covid 19
Tidak dipungkiri bahwa fisik yang prima dapat meningkatkan imunitas tubuh, sebelum ditemukannya obat untuk penyembuhan covid 19 hanya daya tahan tubuh kita yang dapat menangkal covid 19, selain dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.
Fisik yang prima bisa dibina dengan olahraga, olahragalah salah satunya yang dapat meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh kita, olahraga yang cukup efektif yaitu olahraga aerob atau bisa disebut olahraga kardio. Olahraga aerob adalah aktivitas olahraga yang membutuhkan suplai oksigen kebagian otot-otot yang bekerja, contohnya jogging, bersepeda, senam dengan irama musik, bisa jadi olahraga-olahraga tersebut dapat menyenangkan dan menghilangkan stres kalau dilakukan bersama-sama, karena dengan olahraga aerob tersebut tubuh kita memproduksi hormon endorfin yang bisa menghilangkan stres dalam tubuh.
Manfaat dari olahraga aerob ini secara umum dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru dan sistem peredaran kardiovaskular, olahraga aerob juga dapat dilakukan dari berbagai kalangan usia, selain itu juga dengan berolahraga aerob secara rutin dengan intensitas sedang dapat meningkatkan anti bodi dalam darah kita, sehingga dapat menangkal sejumlah penyakit terutama covid 19, tentunya olahraga aerob ini harus dilakukan secara rutin, sistematis dan bertahap sesuai prinsip latihan "Tanpa mengalami kelelahan yang berarti".
